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Sans Bornes

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28 octobre 2010

Bravo à Marcel: 1er vétéran aux 100 kms de Millau à ...

Bravo à Marcel: 1er vétéran aux 100 kms de Millau à ...
72 ans!!! Toutes nos félicitations!Et avec quelle performance: 100 km en 12h11'.Lisez l'article de Jean-Marc ici qui illustre très bien le portrait de cet infatiguable coureur...
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6 octobre 2010

Calendrier des courses fin 2010

10 octobre: CHAZAY D'AZERGUE - Les 9 Clochers 23 kms les 9 clochers - départ 9h - 12 €11 kms les 5 clochers - départ 9h10 - 10 € Retrait des dossards samedi 15h à 18h - dimanche 7h30 à 8h30 Inscription 7 novembre: TOUSSIEUX - Toussitrail 18 km - dénivellé...
2 octobre 2010

Dernier repas et ration d'attente avant l'épreuve sportive

Dans la plupart des cas le dernier repas sera le petit-déjeuner. Il devra être consommé environ 3 h avant la compétition. Ce délai pourra être allongé chez les anxieux qui prendront alors une ration d'attente; être raccourci si l'épreuve est matinal et...
29 septembre 2010

Runinlyon J-4: préparation nutritionnelle

Runinlyon J-4: préparation nutritionnelle
Pour les participants du semi-marathon de Lyon, pensez à vos réserves de glycogène et votre hydratation dès maintenant. J-4 à J-2 sont les meilleures périodes pour saturer ses réserves en carburant. En pratique:Il vous faut consommer 10 g /kg/ j de glucides...
23 septembre 2010

Sortie Thoissey - Montmerle 19 oct.

Sortie Thoissey - Montmerle 19 oct.
Dimanche 19 octobre: sortie de 15 km Thoissey - Montmerle. Parcours empruntant la 2ème étape du tour de l'Ain. Un parcours enchanteur qui a donné envie aux coureurs de réitérer l'expérience. Des envies, des idées, des suggestions... partagez-les par vos...
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22 septembre 2010

Runinlyon 3 octobre

Runinlyon le 3 octobre 10, 21 et 42 km + course enfant. Inscription Départ 9 h place bellecour. Retrait des dossards: samedi 02 octobre 2010 de 9h à 19h au stand d’inscription Place Bellecour. D es meneurs d'allure seront présents sur le 10km , 21 km...
22 septembre 2010

Licence 2010/2011

Les athlètes souhaitant prendre ou renouveler leur licence pour la nouvelle saison doivent apporter ou renvoyer avant le 26 septembre : - Un Certificat_médical, de moins de trois mois, de non contre-indication à la pratique de l'Athlétisme en compétition...
22 septembre 2010

Présentation des Sans Bornes

Les Sans Bornes, association loi 1901, siégeant à St Didier sur Chalaronne (Ain), de passionnés de courses à pieds qui accueille novices et joggeurs expérimentés. Rejoignez-nous lors de nos 2 entraînements hebdomadaires à la Salle de sports Val de Saône...
22 septembre 2010

Ouverture du blog des "Sans Bornes"

Ce blog se veut un espace d'échange d'informations entre tous les adhérents du club "Sans Bornes". A chacun de contribuer à la vie de ce blog en postant ses commentaires, en contactant les administrateurs ou directement le président Philippe Goiffon,...
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