29 septembre 2010
Runinlyon J-4: préparation nutritionnelle
Pour les participants du semi-marathon de Lyon, pensez à vos réserves de glycogène et votre hydratation dès maintenant. J-4 à J-2 sont les meilleures périodes pour saturer ses réserves en carburant. En pratique:Il vous faut consommer 10 g /kg/ j de glucides...