S'entraîner quand il fait froid, nécessite-t-il d'adapter sa ration alimentaire? Lors de l'exercice physique, 1/4 de l'énergie dépensée sert à la contraction musculaire, les 3/4 restant sont dissipés sous forme de chaleur. Cette portion est immuable que...

Pour aller plus loin, encore plus vite, dépasser ses limites, découvrez tous les secrets du parfait jogger dans "Secrets d'endurance" de Kécily et Kristof Berg, eux-même des runners accomplis. Avec ce livre, vous saurez réaliser des barres énergétiques,...

Il s’élancera le 4 décembre, à minuit, en solo …oui, pour 68 Kms et pas un de moins…, n’en déplaise au club dont il portera les couleurs, avec éclats n’en doutons pas, dans l’obscurité de cette nuit d’hiver entre St Etienne et Lyon. Bonne course, Jean...